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H a t h a   Y o g a

El Yoga abarca posturas e incluye un gran rango de métodos de purificación, mantras y meditación. En principio, trabaja con el equilibrio del cuerpo físico a través de las posturas o asanas. Genera mediante su practica regular una expansión en todos los campos de la existencia humana. Garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espiritu armonizado.

Enfatiza la amistad entre la mente, el cuerpo y el espíritu, realizando una conexión entre las posiciones de yoga y la actitud de la mente.

M e t o d o   P i l a t e s

Este metodo fue creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX.

Tiene como objetivo lograr el bienestar físico y la armonía estética de cada persona permitiendo corregir lesiones, problemas posturales o desequilibrios corporales.

Combina distintas técnicas centrándose principalmente en el abdomen y en la realineación del cuerpo.

Sus principios son: Concentración, Control, Centralización, Precisión, Fluidez y Respiración.

E s f e r o d i n a m i a 

La Esferodinamia es una técnica de trabajo corporal que entrena la percepción y las posibilidades de movimiento del cuerpo utilizando la esfera como un elemento facilitador.

Focalizando el entrenamiento físico en la reorganización de la postura y en la búsqueda de un equilibrio que esta en ajuste permanente.
La posibilidad que da la pelota de cambiar la relación con la fuerza de gravedad es lo que permite modificar el tono muscular, la relación con el peso y los niveles de tensión.

A b d o m i n a l e s  H i p o p r e s i v o s

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva consiste, como su propio nombre indica, en generar una hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal. Engloban una serie de técnicas, que mediante diferentes posturas y movimientos y por medio de una contracción de nuestro músculo diafragma en espiración (apnea espiratoria) conseguimos literalmente hacer un efecto de succión de nuestras vísceras, el resultado es una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica, esto provoca una reacción tónica refleja (una contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.

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